![\"Gl\u00fcck](\"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/wellness-garten-gluecklicher-gaertner-720px.jpg\" "\\"Wer")
<\/p>\n<\/p>\n
Sauna, Spa und Gurken-Smoothie<\/strong> \u2013 f\u00fcr mehr Wellness m\u00fcssen Sie nicht ins Hotel fahren. Ein Schritt runter von der Terrasse gen\u00fcgt. Oder Sie unternehmen einen Kurz-Trip. Nichts ins Haman, sondern in Ihren Kleingarten. Wenn Ihnen der Sinn nach einer Frischzellenkur mit Sauerstoff-Aroma-Therapie steht, ist der heimische Garten der ideale Ort. Hier aktivieren Sie K\u00f6rper und Geist<\/strong>, verbinden Wohlbefinden mit Spa\u00df und Bewegung.<\/p>\n Wir stellen Ihnen zwei M\u00f6glichkeiten vor, mithilfe Ihres Gartens die Lebensgeister zu wecken. Mit der einen f\u00f6rdern Sie die sinnliche Wahrnehmung<\/strong>, mit der anderen f\u00fchren wir Sie zu einem bewussteren G\u00e4rtnern<\/strong>. Beide Wege zusammen st\u00e4rken Ihr Wohlbefinden, dauerhafter als jede Erdstrahl-Therapie.<\/p>\n Stauden und Gr\u00e4ser geben dem Garten Farbe, insbesondere Rosen sind bis in den Herbst hinein eine wahre Augenfreude.<\/p><\/div>\n Der Garten ist ein Ort der Farben und Formen, ein Ort der D\u00fcfte und Dinge. Farbenfrohe Bl\u00fcten, herzhafte Kr\u00e4uter-Aromen und die verschiedensten Natur-Materialien k\u00f6nnen Sie gezielt einsetzen, um Ihre f\u00fcnf Sinne zu schulen<\/strong>:<\/p>\n G\u00f6nnen Sie Ihren Augen eine Erholung vom PC-Bildschirm und Smartphone-Display. Ideal f\u00fcr Vielbesch\u00e4ftigte: das immerbl\u00fchende Beet<\/strong>. Auf ihm zeigen sich von Fr\u00fchjahr bis Herbst immer wieder neue Bl\u00fcten. Die Basis bilden Stauden mit langer Bl\u00fchdauer: Phlox (Flammenblume), Steppensalbei oder Katzenminze. F\u00fcr Auflockerung sorgen Sie mit hohen S\u00fc\u00dfgr\u00e4sern, beispielsweise Lampenputzergras. Stauden und Gr\u00e4ser werden \u00fcppig \u00fcber das Beet verteilt, damit der Bewuchs geschlossen erscheint. Auch Rosen<\/strong> eignen sich wunderbar, viele neue Sorten bl\u00fchen die gesamte Saison. Dazwischen verteilen Sie in kleinen Gruppen Bl\u00fcher f\u00fcr die jeweilige Jahreszeit: f\u00fcr das Fr\u00fchjahr Krokusse und Tulpen, f\u00fcr den Sommer Salbei und Hyazinthen, f\u00fcr den Herbst Fetthenne und Astern. Und damit das Beet auch im Winter ansehnlich wirkt, pflanzen Sie am besten ein paar immergr\u00fcne Str\u00e4ucher wie Buchsbaum.<\/p>\n Augen schlie\u00dfen und entspannen, w\u00e4hrend im Hintergrund das Wasserspiel\u00a0leise pl\u00e4tschert.<\/p><\/div>\n Machen Sie es sich auf Ihrer Gartenliege<\/a> bequem, schlie\u00dfen Sie die Augen und genie\u00dfen Sie den Klang des Wassers. Das leise Pl\u00e4tschern beruhigt, der leichte Rhythmus entspannt. Neben einem Wasserspiel<\/a> k\u00f6nnen Sie herrlich abschalten, vor allem an warmen Tagen. Ganz einfach selbst zu bauen ist der Quellbrunnen<\/strong>. Daf\u00fcr ben\u00f6tigen Sie eine Springbrunnenpumpe, einen gro\u00dfen K\u00fcbel, zwei S\u00e4cke Kies und ein paar gr\u00f6\u00dfere Steine. In einen der Steine lassen Sie, bevor Sie loslegen, von einem Steinmetzmeister ein Loch f\u00fcr die Pumpe samt Schlauch fr\u00e4sen. Dann graben Sie den K\u00fcbel zu vier F\u00fcnfteln ein und fixieren den Stein samt innenliegender Pumpe mit dem Kies im Innern. Den Rand k\u00f6nnen Sie mit den \u00fcbrigen Steinen verzieren und dann mit Fenchel, Thymian oder Kn\u00f6terich bepflanzen. Aber Vorsicht: die Pumpe vor dem Anschalten mit Wasser \u201eangie\u00dfen\u201c, sonst l\u00e4uft sie hei\u00df.<\/p>\n Frische Kr\u00e4uter geben Speisen den entscheidenden Pfiff. Sie verleihen auch dem Garten eine ganz besondere Duftnote.<\/p><\/div>\n Basilikum und Rosmarin, Fenchel und Oregano, Melisse und Pfefferminze \u2013 sie alle besitzen verf\u00fchrerische Aromen und stimulieren Nase und Zunge. Versammelt im Kr\u00e4utergarten<\/strong>, verstr\u00f6men Kr\u00e4uter eine feine Duftwolke im gesamten Garten. Doch kommen Sie noch einen Schritt dichter, reiben Sie vorsichtig am Lavendel, zupfen Sie ein Bl\u00e4ttchen Pfefferminze \u2013 und genie\u00dfen Sie den intensiven, erdigen, sonnenverw\u00f6hnten und w\u00fcrzigen Duft. Ein Wimpernschlag gen\u00fcgt und Sie sind in der Provence<\/strong>, wenige Sekunden sp\u00e4ter schon in der Toskana<\/strong>. Mit den Kr\u00e4utern reisen Sie innerhalb weniger Sekunden einmal rund um das Mittelmeer \u2013 alles innerhalb weniger Minuten, und mit einem gro\u00dfen Erholungsfaktor.<\/p>\n Als Erstausstattung<\/strong> zu empfehlen: Schnittlauch, Kerbel, Petersilie, Estragon, Basilikum, Thymian und Rosmarin \u2013 auch als Gew\u00fcrze in der (mediterranen) K\u00fcche unverzichtbar. Wenn Sie schon im ersten Jahr ernten wollen, sind Jungpflanzen<\/strong> gegen\u00fcber Samen die bessere Alternative. Lavendel und Liebst\u00f6ckel am besten in die Mitte pflanzen, da sie sonst zu starkem Wuchs neigen. Salbei und Oregano beziehungsweise Petersilie und Dill nebeneinander setzen, da diese Kr\u00e4uter sich gegenseitig st\u00e4rken. Achten Sie beim Einpflanzen auf einen m\u00f6glichst sonnigen Platz und vergessen Sie das regelm\u00e4\u00dfige W\u00e4ssern<\/strong> nicht!<\/p>\n Rundkies und Rindenmulch \u2013 Zwei Naturmaterialien, die in keinem Barfu\u00df-Pfad fehlen d\u00fcrfen.<\/p><\/div>\n Stimulieren Sie Ihren Tastsinn mit einem Barfu\u00df-Pfad<\/strong>. Dabei handelt es sich um einen kleinen Weg, dessen Untergrund aus verschiedenen Materialien besteht: Sand, Rindenmulch, Rollkies, Holzsp\u00e4ne und Glassplitt l\u00f6sen ganz unterschiedliche Empfindungen aus, wenn man ohne Schuhwerk und Socken \u00fcber sie hinwegl\u00e4uft. Um einen Barfu\u00df-Pfad anzulegen, tragen Sie an der ausgew\u00e4hlten Stelle die oberste Erdschicht ab, legen ein stabiles, aber wasserdurchl\u00e4ssiges Vlies aus und f\u00fcllen die verschiedenen Bereiche mit den gew\u00fcnschten Materialien auf. Eine Holz-Einfassung verhindert, dass Sand oder Kies in den Rasen getragen werden.<\/p>\n Bereits ein kleiner Barfu\u00df-Pfad von zwei Metern L\u00e4nge und einem halben Meter Breite<\/strong> bietet viel Platz f\u00fcr neue Sinneserfahrungen. Ideal f\u00fcr Einsteiger: feiner Sand<\/strong>, der an den Ostsee-Strand erinnert, Rollkies und Edelsplitt, weil sie glatte Oberfl\u00e4chen besitzen, L\u00e4rchen-Nadeln wegen ihrer feinf\u00fchligen Geschmeidigkeit und Gerstenspelzen ob ihrer spr\u00f6den Festigkeit. Fortgeschrittene legen ein Rondell mit Gel\u00e4nder<\/strong> (oder Seil) im Garten an: So k\u00f6nnen Sie blind dem Weg folgen und sich auf das reine Tasten konzentrieren.<\/p>\n Den Stress reduzieren, den Kopf wieder freibekommen, zu sich selbst finden – Wellness im Garten hat so viele Formen wie Rosen Farben. Der Eine erreicht den Zustand, indem er faul in der H\u00e4ngematte liegt und F\u00fcnfe grade sein l\u00e4sst. Der Andere muss etwas tun, um diesen Zustand zu erreichen. Und zwar \u201etun\u201c im eigentlichen Wortsinn, Vita activa<\/em> eben: etwas erschaffen und Natur gestalten und dabei Wachstum und Ver\u00e4nderung als Chance f\u00fcr die eigene Fitness begreifen.<\/p>\n Mit den eigenen H\u00e4nden etwas schaffen, etwas anpflanzen und sp\u00e4ter genie\u00dfen \u2013 das spendet jedem G\u00e4rtner ein tiefes Gef\u00fchl von Zufriedenheit und Wohlbefinden.<\/p><\/div>\n Denn: Gartenarbeit ist keine Arbeit, sondern das perfekte Wellness-Programm f\u00fcr gestresste Schreibtisch-Seelen. Ja, es ist anstrengend und manchmal tun Arme und Beine weh, aber G\u00e4rtnern ist genauso wie Sport ein gro\u00dfartiges Fitness-Training<\/strong>. Graben, J\u00e4ten und Hecke schneiden fordern den K\u00f6rpern heraus. Deswegen gilt auch hier die Devise: erst warmmachen, dann loslegen<\/em>. Und je mehr das Beet vom Unkraut ges\u00e4ubert ist, desto besser werden Sie sich f\u00fchlen.<\/p>\n Balsam f\u00fcr die Seele ist ebenfalls, dass Sie beim G\u00e4rtnern Tempo und Rhythmus selbst bestimmen<\/strong> k\u00f6nnen. Keine Aufgabe, die unbedingt bis heute Abend erf\u00fcllt werden muss, kein Meeting, das schier endlos ist. Sie k\u00f6nnen in der Geschwindigkeit t\u00e4tig sein, die Ihnen gef\u00e4llt. Ob Sie jeden Tag einen kleinen Schritt oder am Samstagvormittag \u00fcber die lange Distanz gehen: Wie viel Sie machen und wann Sie g\u00e4rtnern, liegt ganz bei Ihnen.<\/p>\n Auch was<\/em> Sie machen, liegt in Ihrer Hand, wortw\u00f6rtlich. Sie sind kreativ<\/strong>? Dann toben Sie sich richtig aus: Legen Sie Beete an, ziehen Sie Hecken, pflastern Sie die Terrasse und richten Sie die Wohlf\u00fchl-Lounge ein. Und wenn Ihnen der Sinn nach weniger Aufwand<\/strong> steht, ist es auch nicht schlimm: eine Ecke f\u00fcr Kr\u00e4uter, ein Fleckchen Rasen f\u00fcr den Grill \u2013 ein Entspannungsbereich braucht keine gro\u00dfen Dimensionen. Manchmal ist weniger auch mehr.<\/p>\n Gartenarbeit kann anstrengend sein. Aber kaum eine T\u00e4tigkeit ist so zufriedenstellend wie das G\u00e4rtnern.<\/p><\/div>\n Wenn Sie denken, Sie k\u00f6nnten schon alles, zeigt Ihnen Ihr Garten, was Sie noch dazulernen k\u00f6nnen: Geduld, Hingabe, Stolz – Tugenden, die Ihnen zu einem zufriedeneren Leben verhelfen. Denn eines muss Ihnen klar sein: \u201eFertig\u201c gibt es im Garten nicht<\/strong>. Wirklich. Niemals. Jakob Augstein schrieb in seinem Buch Die Tage des G\u00e4rtners<\/em>, dass ein verwilderter Garten ein Widerspruch in sich sei. Das stimmt, denn ein Garten ist ein ewiges Schlachtfeld. Es gibt immer etwas zu tun, immer etwas zu korrigieren. Doch nur hier empfinden Sie das Gl\u00fcck, im Freien zu sein<\/em>, so \u00fcbrigens der Untertitel des Buches. Es beschreibt das tiefe, umfassende Gef\u00fchl, mit sich selbst im Reinen zu sein. Der Garten ist also Wellness pur: als Ort der Langsamkeit und der Be-Sinnung, als ein Erfahrungsraum f\u00fcr alle Sinne.<\/p>\nSoul meets Body: Mit allen Sinnen den Garten erleben<\/h2>\n
![\"Ein](\"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/wellness-garten-rosen.jpg\" "\\"Ein")
Sehen<\/strong>:<\/h3>\n
![\"Wasserspiel](\"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/wasserspiel-Shining-Water-Globe-Dekoleuchte-300x200.jpg\" "\\"8-SEASONS")
H\u00f6ren<\/strong>:<\/h3>\n
Riechen<\/strong> und Schmecken<\/strong>:<\/h3>\n
![\"Kr\u00e4utertopf](\"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/wellness-garten-kraeuter.jpg\" "\\"Mediterrane")
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Tasten<\/strong>:<\/h3>\n
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![\"Rundkies](\"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/wellness-garten-rundkies-rindenmulch.jpg\" "\\"Kies")
Growing with Love: G\u00e4rtnern als Wellness-Programm<\/h2>\n
![\"Erde](\"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/wellness-garten-erde.jpg\" "\\"Gartenerde\\"")
![\"Zweiradkarre\"](\"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/wellness-garten-zweiradkarre.jpg\" "\\"Zweiradkarre\\"")
Im Garten machen Sie die Wellness selbst<\/h2>\n