{"id":2997,"date":"2016-02-02T12:01:23","date_gmt":"2016-02-02T12:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/?p=2997"},"modified":"2021-01-26T14:59:22","modified_gmt":"2021-01-26T14:59:22","slug":"die-gartensauna-schwitzen-im-eigenen-garten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.gartenmoebel.de\/die-gartensauna-schwitzen-im-eigenen-garten\/","title":{"rendered":"Die Gartensauna – Schwitzen im eigenen Garten"},"content":{"rendered":"

Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit<\/strong><\/h3>\n

Husten, Schnupfen, Sch\u00fcttelfrost \u2013 im Winter ist Erk\u00e4ltungs-Hochsaison. Wer sein Immunsystem st\u00e4rken will, kann vom regelm\u00e4\u00dfigen Schwitzen in der Sauna enorm profitieren und mit etwas Gl\u00fcck von der einen oder anderen Grippewelle verschont bleiben. \u00d6ffentliche Saunen gefallen allerdings nicht jedem: Manchmal m\u00fcssen l\u00e4ngere Anfahrtswege in Kauf genommen werden, als Gast muss man die \u00d6ffnungszeiten beachten und dar\u00fcber hinaus m\u00f6gen es viele nicht, sich die Schwitzbank mit Fremden zu teilen. Die L\u00f6sung? Einfach ein eigenes Saunah\u00e4uschen<\/strong> kaufen. Bei regelm\u00e4\u00dfiger Nutzung wird es sich schon nach kurzer Zeit rentieren.<\/p>\n

Ein ungest\u00f6rtes Pl\u00e4tzchen f\u00fcr entspanntes Schwitzen ist nicht nur gut f\u00fcr die Gesundheit, sondern wertet zudem den Garten optisch auf. Handwerklich ungeschickt? Kein Problem: Saunah\u00e4user k\u00f6nnen in vielen Varianten als Fertigbausatz gekauft werden.<\/p>\n

Zahlreiche M\u00f6glichkeiten<\/strong><\/h3>\n

Wer sich f\u00fcr den Kauf eines Saunahauses entscheidet, sollte sich zun\u00e4chst einige Fragen stellen: Wie viele Personen werden es gleichzeitig nutzen, also welche Gr\u00f6\u00dfe wird ben\u00f6tigt? Welches Dach trifft den eigenen Geschmack, ein Pultdach, ein Satteldach oder etwas Ausgefallenes? Vielleicht kommt auch ein Saunafass in Frage? Wer sich nicht ganz sicher ist, was zu seinen Vorstellungen am besten passt, kann sich nat\u00fcrlich auch vom Profi beraten lassen. Das Wichtigste ist schlie\u00dflich, dass ein Ort geschaffen wird, an dem man sich wirklich wohlf\u00fchlt und
\nfallenlassen kann.<\/p>\n

\"Fasssauna\"<\/p>\n

Gro\u00dfe Auswahl an Holzsorten<\/strong><\/h3>\n

Nat\u00fcrlich muss bei Saunah\u00e4usern ganz besonders auf die Verwendung eines zweckm\u00e4\u00dfigen Holzes geachtet werden. Es gibt verschiedene B\u00e4ume, deren Holz daf\u00fcr geeignet ist: Zum Beispiel die kanadische Hemlocktanne, die afrikanische Baum-Art Abachi sowie die nordamerikanische Rot-Zeder. Am h\u00e4ufigsten verwendet wird jedoch das Holz der Nordischen Fichte \u2013 und das aus gutem Grund: Das Material ist robust mit einer feinporigen Struktur und verbreitet eine angenehme Atmosph\u00e4re. Vor allem aber bietet die Nordische Fichte ein optimales Preis-\/Leistungsverh\u00e4ltnis, denn trotz der guten Eigenschaften ist sie besonders preiswert.<\/p>\n

\"Saunahaus<\/p>\n

Welche Genehmigungen werden ben\u00f6tigt?<\/strong><\/h3>\n

Ob man eine Genehmigung braucht oder nicht, h\u00e4ngt vom Wohnort ab, da die Bestimmungen je nach Kreis, Stadt und Gemeinde unterschiedlich sein k\u00f6nnen. Das Einfachste ist, beim Bauamt nachzufragen \u2013 damit ist man immer auf der sicheren Seite. Was allerdings grunds\u00e4tzlich eingehalten werden muss, ist der Abstand zu den Nachbarn, der auch beim Bauamt erfragt werden muss. Meist liegt er zwischen 3 und 5 Metern. Besondere Regelungen gelten zudem, wenn man sich f\u00fcr eine Holzbefeuerung statt eines Elektro-Ofens entscheidet: In dem Fall sollte man sich mit einem Schornsteinfeger in Verbindung setzen und auch daf\u00fcr gegebenenfalls eine Genehmigung einholen.<\/p>\n

\"Gartensauna<\/p>\n

Warum Schwitzen so gesund ist<\/strong><\/h3>\n

Wie schon erw\u00e4hnt, st\u00e4rken regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge die nat\u00fcrliche Abwehr des K\u00f6rpers, sodass einen nicht jede Erk\u00e4ltungswelle gleich aus den Socken haut. Einer Umfrage des Deutschen Sauna-Bundes aus dem Jahr 2011 zufolge geben 79% der Saunag\u00e4nger an, frei oder fast frei von Erk\u00e4ltungen zu sein. Durch den routinierten Hei\u00df-Kalt-Wechsel reagieren die Schleimh\u00e4ute weniger empfindlich auf Temperaturver\u00e4nderungen im Alltag. Zudem steigt die Zahl der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen an und es werden nat\u00fcrliche Barrieren gegen Krankheitserreger freigesetzt. Dar\u00fcber hinaus wirkt sich das Schwitzen positiv aufs Herz-Kreislauf-System aus, verleiht rosige Haut und sorgt f\u00fcr Tiefenentspannung \u2013 genau das Richtige nach einem anstrengenden Tag. F\u00fcr den optimalen Effekt werden 1-2 Saunag\u00e4nge pro Woche \u00e0 10 bis 15 Minuten empfohlen.<\/p>\n

Wer lieber nicht schwitzen sollte<\/strong><\/h3>\n

Ausnahmen best\u00e4tigen allerdings die Regel: Wer an Asthma, einer Herzkrankheit, Rheuma, Bluthochdruck, Nierenproblemen oder Entz\u00fcndungen leidet, sollte den Saunagang lieber erst mit seinem Arzt besprechen. Auch wer erk\u00e4ltet ist oder die Grippe hat, ist gut damit beraten, sich vor dem Schwitzen auszukurieren, um die Krankheit nicht zu verschlimmern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit Husten, Schnupfen, Sch\u00fcttelfrost \u2013 im Winter ist Erk\u00e4ltungs-Hochsaison. 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